クリスタルヨガ

― クリスタルのように澄んだ心へ ―

それぞれが、
自分の毎日を
一生懸命生きています。

気づかないうちに、
考えることが増え、
緊張が重なり、
呼吸が浅くなっていることも
少なくありません。

だからこそ、
からだと意識を
いったん立ち止めて、
静かに整えるひとときを。

日常の中で、
知らないうちに溜まっていく
疲れや緊張。

クリスタルヨガは、
呼吸とやさしい動きを通して、
心とからだが本来持っている
透明さとやわらかさを
思い出していくヨガです。

何かを足すのではなく、
余分な力が抜け、
澄んでいく感覚を
大切にしています。

ポーズをがんばったり、
形をきれいに整えることは
目的にしていません。

呼吸に合わせて、
ゆっくりと動きながら、
からだの内側で起きている
小さな感覚や変化に、
そっと意識を向けていきます。

「感じること」を
何よりも大切にする時間です。

呼吸が深まり、
からだの力が自然と抜けてくると、
心の中にも
光が通っていくような、
澄んだ感覚が広がることがあります。

それは、
自然界のリズムと
自分の内側のリズムが
静かに重なっていくような
感覚かもしれません。

動きはとても穏やかで、
ヨガが初めての方や、
体が硬いと感じる方も、
安心してご参加いただけます。

クラスの後には、
頭が静まり、
視界が少し明るくなるような
軽やかさを感じる方が多いです。

大自然の中で
深く息を吸ったあとのような、
澄んだ余韻。

その感覚を、
日常へと持ち帰るためのヨガ。

カフェスローの
やさしい空間の中で、
からだと意識を
ゆっくり澄ませていく時間を
ご一緒できたらうれしいです。